Всесвітній день боротьби проти раку

Щорічно 4 лютого у всьому світі відзначається Всесвітній день боротьби проти раку. Цей День проводиться Міжнародним союзом по боротьбі з онкологічними захворюваннями (UICC) за підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я. Тема Всесвітнього дня боротьби проти раку в 2022 році: «Турботи варті всі», мається на увазі підвищення обізнаності про рак, особливо серед країн з середнім і низьким рівнем життя.

Статистика свідчить про те, що за останніх 100 років за рівнем захворюваності та смертності у світі онкопатологія змістилась з десятого місця на друге, поступаючись лише хворобам серцево-судинної системи.

Рак – це хвороба, викликана мутаціями – змінами в ДНК, що безпосередньо впливають на гени, а ті спричиняють нестримний приріст клітин. У здоровому організмі потужні генетичні механізми регулюють поділ клітин та їхню загибель. Натомість в ураженому раком організмі порушені механізми дають волю клітинам, а ті не можуть припинити свого поділу. Рання діагностика раку дає шанс на ефективне лікування.

В Україні ця проблема надзвичайно актуальна: в середньому щогодини від раку помирає 10 людей, а кожен 50-й українець страждає від онкозахворювання. Ризик захворіти на рак протягом життя в нашій країні має кожен 3-4-й чоловік і кожна 5-6-та жінка. Щорічно в Україні реєструється близько 148-150 тис. первинних хворих на рак.

Тож, ділимося з вами корисними порадами, які дозволять зменшити ймовірність захворіти на рак:
– кинути палити (навіть кальяни і вайпери);
– правильне харчування (підтримання здорової маси тіла);
– вживання великої кількості овочів та фруктів;
– вживання достатньої кількості води (для уникнення зневоднення організму);
– підтримка фізичної активності;
– зменшити вживання алкоголю (варто навіть відмовитися від нього повністю);
– уникати надмірного перебування на сонці, користуватися сонцезахисними кремами;
– навчитися слухати власне тіло, уникати стресів, висипатися;
– вивчення спадкової схильності свого роду (так звані “сімейні” раки, що передаються по спадковості);
– проходити щорічні медичні профогляди.