Всесвітній день імунітету

1 березня, починаючи з 2002 року, за ініціативою Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) відзначається Всесвітній день імунітету.

Нагадаємо, що імунітет – сукупність захисних механізмів, які допомагають організму боротися з чужорідними чинниками: бактеріями, вірусами, різноманітними хімічними речовинами, тощо. Зараз особливо важливо зміцнити свій імунітет задля протидії пандемії COVID-19.

Наразі лише 10% людей можуть похвалитися міцним імунітетом. Ще 10% мають вроджений імунодефіцит. У решти 80% сила імунної системи безпосередньо залежить від умов і способу життя.
Мета Всесвітнього дня імунітету – покращення проінформованості громадськості про проблеми пов’язані з поширеністю різних імунних захворювань, а також зі збереженням і зміцненням імунітету, перед усім, шляхом корекції способу життя. Ця дата була обрана не випадково, адже весна — чи не найгірша для імунітету пора року, адже він виснажений боротьбою з зимовими вірусами, інфекціями та авітамінозом.

Для зміцнення та підтримки імунітету достатньо виконувати нескладні правила:
• регулярно вживати фрукти й овочі
• більше рухатись
• частіше бувати на свіжому повітрі
• підтримувати здорову масу тіла
• не зловживати алкогольними напоями
• мати тривалий сон
• уникати стресів
• не курити