День обізнаності про стрес

День обізнаності про стрес святкується щорічно 16 квітня за ініціативою Британської Міжнародної асоціації з управління стресом. Девіз цьогорічного Дня обізнаності про стрес: «Віднови зв’язок, впевненість та контроль».

Стрес – це реакція організму на фактори, які потенційно загрожують фізичному та психічному здоров’ю людини. Вони бувають різними: звільнення, смерть близької людини, фізичне перевантаження або робота в умовах дефіциту часу. Стрес може виникнути, як від дрібної проблеми, так і від більш трагічної ситуації, викликаючи у людини емоційні реакції, що супроводжуються цілою гамою фізіологічних і психологічних зрушень. Відомо, що стрес є причиною чи не 90% всіх захворювань.

Особливо загострилася ситуація зі стресом у зв’язку з COVID-19, який став чималим психологічним випробуванням для багатьох українців.
Симптоми стресу:
– сильна стомлюваність, неуважність
– дратівливість, агресія
– тривожність, зайве занепокоєння
– безпричинні страхи
– розлади пам’яті
– регулярні фізичні недуги
– складнощі в стосунках у сім’ї або з близькими, проведення менше часу з ними
– відсутність бажання повертатися/влаштовуватися на роботу або неефективність на роботі
– відчуття відчуженості, малозначущості у суспільстві