Всесвітній день психічного здоров’я

10 жовтня, починаючи з 1992 року, відзначається Всесвітній день психічного здоров’я. За статистикою ВООЗ, більше 450 мільйонів жителів планети страждають на психічні захворювання. В Україні – це більше 1 млн. осіб і цей показник постійно зростає.

За два останні роки, у зв’язку з пандемією COVID-19, значно збільшилась кількість психічних захворювань. Тема Всесвітнього дня психічного здоров’я 2021 – «Наша мета: турбота про психічне здоров’я кожного» – мається на увазі створення сприятливих умов для діагностики і лікування психічних розладів.

Лікарі радять дотримуватися нескладних правил, щоб звести до мінімуму наслідки пандемії для психічного здоров’я та запобігти нервовому перенавантаженню:

1. Спорт і здорове харчування. Збалансований раціон і помірне фізичне навантаження – запорука міцних судин, нервової системи і сильного імунітету
2. Міцний сон не менше 7-8 годин. Сон сприяє швидкому відновленню організму, а відповідно, більшої стійкості до стресових ситуацій
3. Хобі, заняття за інтересом. Доведено, що заняття улюбленою справою змушує організм виділяти «гормон радості»
4. Спілкування з цікавими і позитивними людьми
5. Можливість виговоритися. Шкідливо приховувати негативні емоції і замикатися в собі. Накопичені образи, нерозуміння і стрес можуть вилитися в серйозні психічні розлади